[Live] 3/3實況文 (四)
2016/3/3(THU.)
晚上運動睡不著???? 其實不會影響睡眠
想偷懶不運動的民眾
不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了
根據美國亞利桑拿州立大學發表
在睡眠醫學期刊上的研究調查指出
晚間運動並不會影響睡眠!!!!!!!!
分析結果發現晚上進行中度或強烈運動的民眾
睡眠情況和不運動的民眾的睡眠情況相比
並沒有明顯的差別~~~~~~
然而大部分在晚間做劇烈運動的民眾
認為他們的睡眠情況
比起他們在白天做運動時的睡眠品質與時間是相同的
甚至更好~~~~~~
很多健身房的教練
都會提醒晚上不要做太多激烈運動~~~
看來是沒辦法偷懶了......(攤手)
話說剛剛南部的朋友有感受到地震嗎????
今天節目預告:
1. 名人堂 : 荒山亮的新浪潮台語流行音樂生活
2. 彭太正經?話 / 高分貝心理測驗
3. 音樂易開罐
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可惡~ 晚上也要運動惹!!!
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高分貝心理測驗:
題目是:在你的戀愛清單中，如果讓你排順序的話，哪項是順位第一重要的呢？
A 互相的信任
B 穩定的交往
C 自由的空間
D 真正深愛的人
這題要測的是: 戀愛清單透視你的寂寞性格
A.寂寞指數50%
你的寂寞指數大約有50%，雖然偶爾會寂寞，但還不至於影響你的生活。也許你覺得
真正要相信一個人並不是容易的事，但同時卻渴望著這種近乎不可能任務的事情發生
在自己身上。當你不安的時候就很容易會有寂寞與無助感，也許學習信任會是你最重
要的事情。
B.寂寞指數70%
你的寂寞指數約有70%，是屬於極度害怕無聊的人種。在大多數的情況下，叫你一個人
找些樂子，幾乎是不可能的事情。可是相對的，也因為你可能也玩了很多，就某個程度
上其實需要一種安穩的生活，那也是你很難達到的事。學習與寂寞感相處，偶爾沉澱一
下自己的內心，也許是你最需要做的事。
C.寂寞指數30%
你的寂寞指數大概只有30%，你並不是不會感到寂寞，可相對的，你很喜歡自由自在的
生活方式，並且相當習慣偶發性的寂寞感。可能是因為你的朋友也不少，又覺得人生還
有許多東西可供追求，無法把自己限在同樣的位置。在你的內心中，也許寂寞是一種生
活的養分吧。
D.寂寞指數99%
你的寂寞指數高達99%，意思是，你天生就是個很容易感覺到寂寞的人。即使在與朋友
快樂的聊天、甚至唱歌high翻的時候，你的情緒都很可能會瞬間被寂寞打亂。雖然你並
不特別喜歡寂寞的感覺，但偶爾你還是蠻享受的。練習與自己的情緒相處，對你來說才
是最重要的事。
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