[Live] 7/27實況文 (四)
2017年07月27日(星期四)
你也是愛跑一族嗎?
特別是愛晨跑的朋友，
請特別注意這些事……
在夜跑還沒有流行之前，
跑步幾乎都以晨跑為主，
但很多人不知道，
早上剛睡醒時，
因為一整個晚上都沒有補充水份，
血液濃度特別高，
若有心血管疾病晨跑容易出問題、猝死。
另外早上太陽初升起時
氣溫驟升也會對身體造成一定的影響。
晨跑最好在太陽完全升起後進行，
氣溫比較穩定，
而且視線較佳，
跑步比較不會被後方來車忽略而撞到。
在跑步之前最好吃一點東西、喝水，
提高血糖、降低血液濃度;
最重要的是，跑步不要太快，
且最好不要跑超過一小時，
以免過度疲累影響到早上工作的精神。
原來晨跑……也是個學問，
要跑得好，
才能跑的健康呀!!!!!!!
今天的節目單元有：
1、男神的約會-彭太篇最終回
2、名人堂：他才是真正的男神-胡宇威
大家可以在這裡討論今天的節目喔~
來.一.起.來.蓋.大.樓.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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