[Live] 9/4實況文 (一)
2017年09月04日(星期一)
這堂課開得很妙，
卻開得很有道理。
去過運動中心或健身房嗎?
在其中不外乎跑跑步機、做有氧運動、
上飛輪課、重訓或是做瑜珈等，
但英國一家健身房卻推出了「睡覺課程」，
且一堂還要60分鐘。
不過這堂睡覺課還真有不少人來報名，
而且內容真的名副其實就是「在睡覺」!
這堂課前面前面*的15分鐘
會由教練做「床上伸展操」，
接下來就能戴上眼罩、躺在床上
蓋著棉被睡好睡滿45分鐘。
在課程中你得穿著專業的體育服，
教室除了會放些助眠音樂，
甚至會有教練在前方「帶領你睡覺」。
當然45分鐘過後你就得爬起床，
這堂課也就這樣結束了。
開設「睡覺課程」的教練表示，
若擁有睡眠障礙，
除了會全身疲勞以外，
還容易產生焦慮或抑鬱等狀況。
且當我們睡眠不足時，
就會缺乏定期運動的動力，
也會對服用的食物做出錯誤判斷，
長期下來會對身體造成許多負面影響。
檢查一下你自己的睡眠吧!
每天你有「睡好睡滿」嗎??????
(資料來源：ETTODAY)
今天的節目單元有：
1、音樂外長
大家可以在這裡討論今天的節目喔~
來.一.起.來.蓋.大.樓.!!!!!!!!!!!!!!!!!!
*為什麼"前面"要說2次XD
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09/04 22:27, , 1F
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