[Live] 4/11實況文 (三)

看板BCC_Midnight作者LTSC1980 (LTSC1980)時間7年前 (2018/04/11 22:10)推噓1(1推 0噓 1→)

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2018年4月11日(星期三) 人生好難系列之...... 這樣洗澡也不行 . 不少人喜歡在睡前洗個熱水澡放鬆一下，不過在錯誤的時間洗澡恐會影響睡眠。《生命時報》指出三個容易”洗錯澡”的時段。 . 一、飯後：吃飽後若立刻洗澡，消化道血液會減少，會造成食物消化吸收。 . 二、運動後：不少人運動後滿頭大汗，第一件事就會先去洗澡，不過運動後因呼吸急促，在浴室內容易缺氧，加上運動後身體處於興奮狀態，若立刻洗熱水澡，會讓血液流向肌肉和皮膚，造成其他器官供血不足，建議運動後先休息30至45分鐘再洗澡。 . 三、空腹：空腹洗澡會造成低血糖、腦供血不足，恐導致昏倒。 . 根據研究指出，體表溫度升高會影響睡眠，由於洗澡會讓體表溫度升高，他建議在睡前1小時洗澡，並控制水溫，就能擁有好的睡眠。 . 【感想】運動後滿身大汗也不要馬上洗........ 人生怎麼這麼難..... . (來源：SETN) . . 今天的節目單元有： 1、小週末的黑皮歌 . 大家可以在這裡討論今天的節目，來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!! http://bit.ly/2JEuHH1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.81.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BCC_Midnight/M.1523455828.A.E71.html