[Live] 9/17實況文 (一)
2018/9/17(MON.)
找同伴一起運動
比起一個人獨自運動
還更能夠長壽
有這種說法嗎???
美國一份研究顯示
有對手的運動以及團體運動
比一個人獨自運動更能延年益壽
因為有夥伴或對手可增加人際互動
感情上也能交流紓壓和久坐的人相比
像是打網球的人平均壽命增加9.7年
雖然不少民眾說
要揪人一起運動有點困難
但醫師則很贊同
社交型運動和長壽相關聯的說法
這份研究調查8500人
時間長達25年
結果發現
和久坐者相比打網球的人平均壽命增加9.7年
羽毛球6.2年，踢足球4.7年，騎單車多增加的3.7年壽命
慢跑3.2年
醫師建議，運動一周2到3次
每次30分鐘以上，會出汗最好
不過要考量自己的身體狀況
運動過度也是有可能受傷的
[DJ認為...]
恩...每次運動都要揪人真的不太容易...(攤手)
今天節目預告:
1. 音樂外長 Jack Huang
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拿哪一樣物品就能把碰到的所有問題輕鬆解決？
A 黑金剛
B C4塑膠炸藥
C 鍋鏟、板凳
D 綠卡
E 可以呼叫媽媽的無線電
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