[Live] 12/14實況文 (五)
2018/12/14(FRI.)
有這種經驗嗎....
即使喝了不少的水
還是覺得...沒有被解渴的feel
怎麼會這樣呢?
尤其在冬天寒冷又乾燥
不少人明明就已經猛灌水了
還是口乾舌燥的受不了
對此營養師表示
若是出現以上的情況
建議可以食用「柑橘類」水果
幫助身體補充「固態水」
根據《元氣網》報導
營養師陳然表示
開水和飲料屬於「游離水」
雖然具有解渴作用
但因為在體內停留的時間短
很容易就穿腸而過
所以當身體比較乾燥時
喝再多水都會覺得口乾舌燥
若遇到這樣的情況
身體需要緩慢補水
營養師陳然建議可選擇「固態水」
多吃柳橙等柑橘類水果
因為這類水果擁有大量果膠類的膳食纖維
不僅能把水份牢牢的「鎖」在體內
幫助身體充分吸收
裡頭的氧化成分還可以改善口乾、上火的症狀
[DJ認為...]
各位水水們
趕快補水吧!!
今天節目預告:
1. 音樂猜猜猜
2. 我在說甚麼
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