[Live] 1/10實況文 (四)

看板BCC_Midnight作者a6234709 (愛睏神)時間5年前 (2019/01/10 22:46)推噓1(1推 0噓 0→)

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2019/1/10(Thu.) 閣下是乘坐大眾運輸工具通勤的嗎?? 上班或下班在公車、捷運上閣下會小睡片刻嗎?? 其實不少人都有這種在車上補眠的習慣但日前有24位醫生和睡眠專家證實早上公車、捷運是彌補睡眠不足的最佳場所但經過一整天工作後若在公車、捷運的回家途中睡覺則是最糟糕的做法不但沒有效，反而有害這是根據元氣網報導日本睡眠權威三島和夫指出小睡的時段相當重要中午前的小睡不會影響夜間睡眠而晨睡又比午睡更好便是彌補睡眠不足的最佳場所相反的，在回家的電車上睡覺則是最糟糕的做法他說，如果在回家的路上睡著晚上到家後會難以入眠慢波睡眠也會減少導致睡眠品質惡化進而影響身體健康不管再怎麼困倦，都應該忍耐直到回家後再盡早上床睡覺這樣才能提高睡眠品質他建議回家途中就算電車上有空位也絕對不坐，避免想睡 [DJ認為...] 也對不要下班在車上狂睡然後回家睡不著在床上狂滑手機今天節目預告: 1. 名人堂: 綜藝奇才與音樂奇筢的綜合體-黃子佼 2. 咪奈任你點 -- .‧●‧∴’∵.∴‘∵ ∴ 每個月二十九日是天使節 ∴ ◣ ︵ ◢ ................. ‧ 點歌給小天使並貼到許願板 ◢//◣.︶.◢\\◣ ︰＿‧ ∵ ∵ : 就可以得到Ｐ幣雨喔 ◤◤◥ ▃ ◤◥◥ ： ...∴. .∴. .∴ ∴.‧..˙‧.∵∴.‧.∵˙‧.∵∴‧.∴‧∴‧∴.∴∵.：：φ喵︰︰：： -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.23.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BCC_Midnight/M.1547131594.A.0E8.html