[閒聊] 關於昨天哪~

看板BuRuRadio作者minwon4516 (Wonny)時間18年前 (2007/01/30 14:10)推噓3(3推 0噓 2→)

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其實我昨天最常做的事也只有陳述事實而已啦本來想跟你們講一個治療法的但是卻忘記正式名稱所以我剛才起來就找了一下希望對某些人有所幫助^^ <存在主義治療之意義治療學派的治療法> *矛盾意向法* 1.運用原理:焦慮與恐懼症，症狀本身會引起「預期焦慮」的精神反應，這樣的焦慮會再促成症狀的重現；然後症狀的重現反過來再強化預期的焦慮，因此就形成了一個惡性循環鏈。 2.運用方式:當事人被要求有意的去想像自己所害怕的事物。造成在幽默意識下自然產生一種自我隔離作用。 *原本幽默意識的意義是在於自己告訴自己說"這有什麼大不了" 下面為衍生用法XD* 上面好像太過於文言,那就舉我當例子好了:P 我在上學期時曾任這屆學弟妹的啦啦隊總召可是基本上我一整個就是對啦啦隊什麼都不知道不知道要怎麼編舞不知道要如何挑音樂不知道要怎麼安排什麼都不知道所以這也就造成我那兩個多月以來極度的焦慮每天都在想說這樣做到底好不好什麼之類的加上學長姐的壓力跟系學會幹部的責任我那時其實就沒什麼休息的時間而且感到極度的疲乏心情當然也會大受影響讓自己很不好過後來偶然學習到這個治療法我就嘗試運用在自己身上我那時首先最害怕的是他們沒有得名所以我那時就是讓自己想沒有得名的下場 (以下是自己的內心獨白) 沒有得名會世界末日嗎? 並不會太陽依舊從東邊出來? 是的就算沒有得名這世界依舊是一樣在轉動可是學長姐會怪罪耶... 這無可否認雖然他們是一定會有所期待但是我也盡我最大的能力的我只求讓自己問心無愧可是我會害怕跟學長姐的關係變差變差就代表他們沒有眼光看不到你為這個系上所付出的一切沒有得名學弟妹也會難過... 難道你帶他們這兩個多月來他們都看不到你的努力? 你的用心? 就算他們會難過但是你跟他們也盡力了所以? 就算最後真的不幸的沒有得名但是大家都知道不管是你還是學弟妹都有盡力不是嗎? 而且這個美好的回憶會永遠留在你們的心中. 其中當然省略了很多過程但是我到最後就逐漸的說服了自己並且過的不怎麼痛苦了以上是我的經驗分享希望我在這邊分享這個東西對大家能有所幫助^^ 就這樣啦~ 廢話講太多先行告退:P -- There was a crooked man, and he walked a crooked mile, He found a crooked sixpence against a crooked stile; He bought a crooked cat, which caught a crooked mouse, And they all lived together in a little crooked house. （Mother Goose） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.57.60