[閒聊] 心靈過勞易致病 醫籲勿輕忽
心靈過勞易致病 醫籲勿輕忽
中央社中央社 – 2013年12月10日 下午12:21
（中央社記者楊思瑞台南10日電）不少民眾面對生活環境的壓力，除了可能因超時工作有
體力過勞情況，心靈過勞也會影響身心健康，醫師呼籲不該忽視。
奇美醫學中心精神科主治醫師謝光煬今天在院內衛教宣導會中表示，「心靈過勞」是指一
個人在一定時間內承擔的責任或遭逢的挫折，已超過所能負荷的限度；壓力來源不只有外
界的期許，更多情況是來自於每個人內心的自我要求。
謝光煬指出，心靈過勞的人常有容易煩躁、過度擔憂、放心不下、求好心切等人格特質，
常把過多的壓力攬在身上，這些人通常習慣如此，往往心靈已過勞了而不自覺。
他說，長期壓力超載可能導致易怒、坐立難安、沒有耐性、無法專注、失眠等症狀，並可
能成為憂鬱症、焦慮症等精神疾病。另外，壓力透過自律神經系統與神經內分泌系統，也
會造成各種器官的不適，如頭痛、暈眩、耳鳴、顫抖、頻尿等。
謝光煬表示，心靈過勞者也是高血壓及心血管病變的高危險群，心肌梗塞、心因性猝死、
腦中風的風險大增，免疫系統也會受到影響，可能反覆感冒不易痊癒，甚至罹患癌症。
他說，有心靈過勞情況的人，通常要自我調整並不容易，尋求專業醫師或心理師的協助能
達到較好效果。情況嚴重者可接受抗憂鬱劑等藥物治療，可在數週至數月間加以改善，解
除對身體健康的威脅。
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這不就在講黃文燦嗎？
承受壓力的耐度低，自信心低，自尊心又高。
容易煩躁、過度擔憂、放心不下、求好心切。
又遭逢父親過世的打擊和母親長期的言語暴力。
症狀從他第一次當廚師很認真問人家廁所在哪裡開始，
然後和雅真交往後在工廠工作常常在暈眩、顫抖，
婚前對家人脾氣暴躁，婚後對雅真暴躁，
最後變成憂鬱症，然後再變成癌症。從心而身，一路病下來。
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脾氣嘴巴不好，心地再好，也不能算是好人。
— 證嚴法師《靜思語》
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