研究：調整日光節約時間影響心臟健康
【大紀元11月3日訊】（大紀元記者胡維真編譯報導）
11月2日凌晨二時起，美國除了夏威夷、亞利桑那州等少數地區外，都將結束日光節約時
間，把計時器調慢一個小時（1：59的下一分鐘跳回1：00)。也就是說，這一晚多出了一
個小時的睡眠。
瑞典的研究人員說，這多出的一小時睡眠可能對心臟有益。他們統計二十年來的記錄發現
，時間調慢一小時後，隔天（週一）心臟病發的人數有降低的趨勢，這很有可能與人們多
得到一個小時的睡眠有關。
但春天實施日光節約，把時間調快一小時後，卻發現效果相反，心臟病發的案例升高了，
特別是在時間調整後的接續三天。
紐約長老會醫院心臟科主任洛莉表示：「睡眠－透過種種機制－影響我們心血管的健康，
…不只是在個人的感覺認知上，也可能實際影響我們是否會罹患心臟疾病。」
瑞典卡羅林斯卡學院（Karolinska Institute）的傑斯克博士是這項研究的發起人，他首
次注意到這個問題是源於自身的經驗。今年春天實施日光節約而把時間調快後，他感覺自
已久久無法適應，他說：「我在公車上，感到十分疲倦，然後這個想法就油然而生。」
根據瑞典1987到2006年完整而綜合的心臟病發案例，總體來說，春天實施日光節約後的那
個星期，心臟病發增加的比率平均為5%，週一、週三為6%，週二為10%。秋天把時間調慢
回來後，心臟病發增加的比率大致相同，但週一減少了5%。這顯示身體內部生理時鐘受到
干擾，的確影響心臟的健康。
醫學界長久以來都知道，週一是心臟病發最「熱門」的時段，他們通常把這個現象歸咎於
新工作天的壓力。而瑞典的這份研究顯示，星期日晚睡、星期一早起，睡眠減少也可能是
因素之一。
全球有十五億人口住在實施日光節約的國度裏，瑞典和其它歐盟國家已在十月的最後一個
星期日調回標準時間。雖然瑞典的緯度比較高，但傑斯克博士認為，其它地區對心臟病發
的研究結果應該大致相同。
密西根大學睡眠障礙中心的羅奈爾德博士表示，這是一個睡眠被剝奪的社會。他建議，春
天實施日光節約時，為了讓自己能慢慢適應，最好幾天前就試著提早十五分鐘上床，也提
早十五分鐘起床。羅奈爾德說：「我們一生中有三分之一的時間都是花在睡眠上，但是我
們輕忽了睡眠對整體健康的影響。」
http://tw.epochtimes.com/b5/8/11/3/n2317597.htm
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.150.49
EpochTimes 近期熱門文章
PTT影音娛樂區 即時熱門文章
19
26
