廣州七旬老太高難動作 倒立玩鐘擺144次
【大紀元12月9日訊】
徒手天梯4來回、倒立鐘擺144次、「1」字倒立3分鐘……一連串讓年輕人也吃不消的高難
動作，家住廣州中山一路的七旬老太潘佑遵卻做得毫不費勁。
晨運高難度
廣州日報報導，潘佑遵每天早上7時30分送孫女上幼兒園後便來到共和小區的大街上做早
操、耍太極拳。集體項目完畢，她便獨自走進大院，利用健身器材開始單人訓練。全程半
小時的高難動作，在街坊眼中形同表演。
她曾一口氣爬上一根3米高的鐵竿，下地後還不忘「抱怨」：「小區的這根爬竿太矮了，
那邊廣鐵一小的才足夠高，所以我常到學校裡爬。」
離開大院後，老太太意猶未盡，便走到隔壁院子裡盪鞦韆，只見擺幅越蕩越大，最後達到
180度，腳尖踢到眼前的榕樹枝。
七旬生黑髮
「看見我樣子的人都說我至少70多歲，看到我做運動的人都說我最多50多歲。」院子裡的
健身器材都標明「供10歲至40歲使用」，但老人家毫不在意。
潘佑遵是湖南人，1940年1月15日出生，還有一個月就滿70歲。她在重慶長大，後來到過
陝西教書，退休後才來廣州定居。她身高約1.5米，身材瘦小，卻黑髮童顏，神采奕奕。
上個月看病時，醫生看到老太太的一頭黑髮，建議她儘量少點染髮，老太太滿臉委屈：自
己的黑髮可是純天然的。
腿腳本不便
潘佑遵的好體魄讓旁人羨慕，對於不少人歸因於上天的恩賜，她坦言自己非但沒有得到眷
顧，而且更多的是傷病的折磨。她在28歲時便被檢查出髖關節異常，造成腿腳不便。多年
來至今，老人家在站立時右腳跟都無法著地。醫生建議她不要負重、不要走遠路，並建議
通過儀器恢復。
後來，老人想到了運動，憑著「持之以恆」的決心堅持鍛鍊至今。潘佑遵說，自己沒有嚴
格的食譜，只是習慣多吃蔬菜，少吃肉食，從不吃烘面包和罐頭等食品。
晨練似表演雜技
爬天梯：天梯也稱平梯，運動者僅靠雙手用力，凌空爬完全程。老太太先吸一口氣，接著
雙腿一蹬，雙手交錯向前，幾秒鐘工夫便爬完一程。緊接著，老人家馬上轉身重複一趟。
就這樣，前後爬了4個來回。
雙槓倒立：老太太來到雙槓邊，一躍而起，雙腳向天，靠單肩倒立30多秒。之後她又換了
一個動作，身體和槓成水平線，用右邊肩膀和臂力在槓面支撐，側立20多秒——形似體操
運動員的專業動作。
倒立鐘擺：老太太彎曲雙膝，小腿與大腿呈垂直，倒立掛在橫槓上，以橫槓為軸，作鐘擺
狀運動，幅度逐漸增大，速度也越來越快，就這樣前後搖晃地擺動了144下。老太太認為
，這個動作有健腦之效。
原地倒立：離開大院前，老人家將擦汗的毛巾疊好在水泥地面，接著身體前翻，頭頂毛巾
，雙手撐地，閉目倒立3分鐘。她的身體和腿很直，呈「1」字形，下地時輕輕一點，面不
改色。 (http://www.dajiyuan.com)
美東時間: 2009-12-09 09:02:16 AM 【萬年曆】
本文網址﹕http://www.epochtimes.com/b5/9/12/9/n2749373.htm
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