[新聞] 節氣養生／立春7撇步 暖身養肝排冬毒
文／墨翎（Moreen Liao） 陳潔雲 譯
二十四節氣是中國古人在兩千多年前發明的一套補充曆法，主要用於指導農事。節氣與人
體健康有何關聯？在本系列文章中，東西方草藥專家墨翎（Moreen Liao）帶您走近中國
古人的智慧，並提供實用養生建議，幫助讀者因應節氣來調適身心。
「立春」在每年2月3日至5日間來臨，此時天氣仍然寒冷，春分還要等到45天之後。這個
時候，地球已吸收了相當的熱量，大自然開始顯現生命的新跡象：昆蟲開始展翅，魚兒開
始在冰下暢游。而按照中醫和節氣養生理論，人體的自然節律也與此相仿。
從科學的角度說，太陽的運動調節著四季和地球上所有的生命。農業、飲食、健康和疾病
都具有與節氣相關的規律。節氣是體現中國古人「天地萬物和諧」理念的一個完美例子。
一個回歸年有二十四節氣，每個季節有六個。而帶有「春、夏、秋、冬」四字的節氣各有
兩個，這是為什麼呢？
這涉及中國古人的哲學理念：有形和無形（或者說自然和超自然）同時存在。從中國傳統
的虛歲計算法就可看出這一點：孩子一出生就以一歲計算，胎兒孕育的時間被計在年齡裡
（此後每過一個黃曆新年就長一歲）。二十四節氣中，「立春」標誌著春季開始萌動，「
春分」則標誌著它的成熟，二者通常間隔45天，這就如同從懷胎到生育通常為280天。
「無形與有形、陰陽與五行都包括在節氣體系之中。」
無形與有形、陰陽與五行都包括在節氣體系之中。春天，五行屬木，與肝相應，養生以護
肝為主，應少吃肥甘厚味及辛辣食物。而木剋土，土與脾胃相應，吃些甘甜的食物，可起
到健脾化濕養肝的作用。立春時節，也應早些起床以吸收太陽的能量，並吃些時令蔬菜來
給身體「充電」。
以下七點小提示，可進一步喚醒身體為春天做好準備，並幫你排除冬季積存的毒素。
一、乾刷皮膚：用一隻柔軟的鬃毛刷在手掌、小腿和大腿處畫圈。這有助於排出毒素、喚
醒感官，還可改善循環。它還有助於去除死皮細胞、保養皮膚。
二、梳理頭髮：用木梳梳理頭髮，用刷子按摩頭皮，從頭頂梳到頭後側。也可以使用指尖
輕輕按摩。
三、喝米粥：此時最能保養五臟的食物是米粥，豆粥或雜糧粥也算在內。將穀物浸泡2小
時以上或過夜，然後用小火慢慢熬煮。立春時節，稠稠的一碗米粥，既滋補身體，又能讓
人煥發精神。
四、適合春季的調味料：這時的菜餚非常適合用青蔥、洋蔥、韭菜和大蒜來調味，經常吃
可以助暖驅寒。
五、喝點暖身茶：用香草豆莢、肉桂泡茶，或喝點柴茶（配肉桂、丁香、荳蔻夾、薑片和
胡椒子的印度紅茶），可幫助身體煥發春日的活力。
六、胸部防寒：對於春天經常感冒咳嗽的人，在胸部中央噴些檀香或乳香精油，有助於防
止肺部受寒。
七、足浴：用香根草（Vetiveria zizanioides）精油做足浴，可冰冷足部的血液循環，
加些姜也很好。
作者簡介：英文大紀元專欄作者墨翎（Moreen Liao）是一位認證芳香專家。她曾任澳大
利亞悉尼天然療法新方向研究院（New Directions Institute of Natural Therapies）
院長、澳大利亞新方向集團副總裁，也是經有機認證的澳大利亞護膚和化妝品牌「澳洲有
機呵護」（Ausganica）的創始人。
http://www.epochtimes.com/b5/17/2/11/n8800467.htm
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