[新聞] 71歲呂良偉生理年齡僅39歲！凍齡現況曝周潤發狂讚：像吃防腐劑

看板HK-movie (港片)作者jganet時間1月前 (2026/03/28 21:11)推噓28(28推 0噓 2→)

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71歲呂良偉生理年齡僅39歲！凍齡現況曝　周潤發狂讚：像吃防腐劑緯來新聞網編輯周欣儀 https://news.videoland.com.tw/newsphoto/enews_2026328122_92257F.png

71歲呂良偉生理年齡僅39歲，和51歲林志玲站在一起無違和。香港藝人呂良偉近日現身馬拉松路跑活動，以精實體態與輕盈步伐成為焦點。現年71歲的他，在公開場合展現結實肌肉線條與良好體能狀態，並透露健康檢測結果顯示其生理年齡僅約 39歲，連影帝周潤發都曾虧他「像吃了防腐劑」，呂良偉也透露凍齡關鍵了。香港路跑活動當天，呂良偉以運動背心與緊身褲裝扮亮相，手臂肌肉與整體體態維持在高度緊實狀態。他在現場不僅完成路跑活動，還示範深蹲與馬步等動作，展現下肢與核心肌群的穩定性。他表示，長年維持良好體能是職業要求之一，「作為演員，需要保持狀態，讓觀眾看到不同年齡層也能有良好表現」。呂良偉出道多年，曾參與多部影視作品，是華語影壇具代表性的資深演員之一。他早年憑藉電視劇角色走紅，之後活躍於電影與商業領域，長期以來以自律生活方式著稱。近年他頻繁分享養生與運動理念，也成為外界關注的健康管理案例。他提到「深蹲」是維持年輕的重要關鍵，並指出隨年齡增長，腿部機能往往最先退化，因此需透過規律訓練強化。他平日固定進行氣功、深蹲等訓練，並在日常生活中保持核心出力，以維持身體穩定性與肌力。除了運動習慣，呂良偉也提及日常生活中的細節管理。他會刻意使用非慣用手進行日常動作，如刷牙，以刺激腦部神經運作；同時建議在飯後進行踮腳運動數分鐘，藉此促進血液循環與代謝功能。飲食方面，他長期採取高纖維與低升糖指數（GI）飲食原則，並搭配間歇性斷食。他指出，進食順序同樣重要，建議先攝取蔬菜與膳食纖維，再補充蛋白質，最後才攝取澱粉類食物，以維持血糖穩定與身體機能。此外，他平時飲食偏向低油、低鹽、低糖，並經常攝取黑芝麻、黑豆與木耳等食材，作為日常營養來源之一。其外觀維持濃密黑髮，也被認為與長期飲食習慣有關。在生活作息上，呂良偉強調睡眠品質與心理狀態的重要性。他表示，維持穩定情緒與減少壓力，有助於降低壓力荷爾蒙分泌，進而影響整體健康狀態。他長期維持規律作息，並透過自我管理確保身心平衡。 https://news.videoland.com.tw/article/52b1be29-7632-428e-a130-25c5d9e93d5c.html 備註：你今年幾歲？ 18歲！就快19了不過我看你的樣子好早熟喔我全熟啦，可以下鍋了話說呂良偉說他40歲也沒問題，這真的71歲！ ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.128.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HK-movie/M.1774703519.A.032.html

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