[問題] 請問有人記得昨天的健康美人...

看板JP_Entertain (日本綜藝)作者 (儀阿)時間13年前 (2012/09/05 18:45), 編輯推噓5(507)
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如標題的問題 請問有人記得昨天健康美人交的伸展動作嗎? 說是第一個禮拜先做一回 三個選兩個早晚各做十次(一輪) 她的title是說做完這些運動在搭配飲食 三個禮拜可以瘦三公斤的那一組伸展操 有人記得嗎? 我只記得其中一個是雙手伸直握毛巾 然後雙腳向外 蹲下去在起來 今天早上一直想說會記得的還重複想了很多遍QQ 誰知道現在就忘了... -- 「喜歡是好感,愛是睡覺前總是想起那個人,感覺要瘋了。」 他說。 「拿蒲公英比喻,喜歡是蒲公英種子輕輕落在地上那種舒服的感覺; 愛是蒲公英落到地上開出花結果。因為蒲公英隨時隨地可以落下, -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.158.132.60

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第一個是站到椅子後面手放椅背上墊腳尖
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第二個是躺著右腳往左邊轉動變成orz姿勢 有錯請指正
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抱歉第一個錯了 我找到影片了 http://0rz.tw/wZGqu
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挖就是這個!!!!! 謝謝H大大>_<
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不好意思再請問一下,這個運動後面還有說一個,好像是跟
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坐著有關的運動h大知道嗎?
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坐著抬腿 練腹肌
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這個動作記得沒練過要一開始慢一點 = =
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還有最好熱身一下,不然有些人關節會卡卡的
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這些動作跟某些瑜珈還有皮拉提斯很像,基本上要體脂夠低
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才比較明顯,肌力跟關節不好的要慢慢來...
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其實上健身房用器材練肌肉比較不會受傷~
09/05 23:26, 12F
文章代碼(AID): #1GHoqxqn (JP_Entertain)
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