[新聞] 林宜融 1日瘦身生活全公開

看板Star-Clan (超級星光大道)作者paul28 (噓，宜融要唱歌了)時間17年前 (2008/03/24 09:44)推噓10(10推 0噓 1→)

留言11則, 8人參與討論串1/1

http://0rz.tw/693N4 星光二班林宜融 1日瘦身生活全公開無糖奶茶解饞妝前按摩消水腫星光二班的氣質美女林宜融，從參賽起開始瘦身，自去年8月至今，約半年內瘦下關鍵性4公斤，臉頰明顯纖瘦許多。問她瘦身秘訣，她總覺得只是少吃油炸物而已。訪談後發現，其實林宜融從報章雜誌及周邊好友談話中，早已對瘦身很有概念，如不吃零食、30分鐘以上運動才能燃燒脂肪、不吃宵夜、少吃澱粉、不喝含糖飲料等。在決定要控制體重後，她自然地將這些原則融入生活，且毫不鬆懈，因此瘦下4公斤，且沒有復胖。本次我們透過林宜融的一天生活作息，看她成功塑身的小秘訣。報導╱解光芸攝影╱葉仁傑小檔案姓名：林宜融英文名字：Annie 生日：8月31日星座：處女座血型：B 身高：159公分體重：47公斤興趣：音樂、書、電影 AM 8:00 早餐烤全麥吐司1片+火腿1片+自製無糖熱奶茶起床後，林宜融堅持吃完早餐再出門，很少買外食的她，會烤全麥吐司加火腿，配上無糖熱奶茶做早餐。林宜融堅持要用Twinings伯爵茶包，茶味才夠濃，再加入少許全脂鮮奶就香味濃郁。她愛喝熱奶茶，但不喝市售飲料，自製熱奶茶無糖也無奶精，熱量不會太高，除早餐外，想喝時都可泡來喝 Annie熱奶茶材料材料：Twinings伯爵茶包1個、全脂鮮奶適量 AM 8:30 化妝前按摩，林宜融會用按摩霜做臉部按摩，她說自己的臉很容易水腫，因此每天早上都會按摩，林宜融說，按摩的手法是她從各大美容雜誌中看來的，她發現只要遵照「由內往外、由下往上」的原則就不會出錯。臉部按摩 Step1 用中指和無名指腹，從眼頭下方往太陽穴輕推按摩；再以同樣的方式，以笑肌為起點，沿顴骨下方往耳朵方向按摩臉頰。 Step2 雙手輕握拳、用指節部位，以下巴為起點、往耳垂方向輕推。 Step3 利用食指至小指的指腹按摩，先用右手按摩左臉，以下巴為起點，往上輕推至耳垂。再換左手以同樣方式按摩右臉。 AM 9:00 林宜融多半搭捷運或公車，到車站路程約3分鐘，她習慣快走，並會攜帶1 個行李箱加1個大包包，攜帶物品稍重、有助消耗熱量。 AM 12:00 午餐林宜融喜歡到便利商店買愛吃的日式咖哩飯或水果。雖日式咖哩飯熱量不低，但她建議正餐吃自己喜歡的食物，就算吃不多、也很容易滿足。重點是吃到不餓的程度就好，不會吃到全飽。 PM 7:00 晚餐炸醬麵1碗+燙青菜1盤晚餐林宜融常吃炸醬麵加燙青菜，並不超過8點用餐。此外，若午餐較晚吃，晚餐就乾脆不吃。 PM 8:30 林宜融有空時會在晚餐至少1小時後運動，她喜歡跑步機等健身器材，並會運動30分鐘以上，做完後會很有成就感。 PM 11:30 林宜融不吃宵夜，若很餓時會吃水果，太甜的水果不吃，以免熱量過高。哪裡買 7-ELEVEn，0800-008-711；全家0800-221-363；資生堂東京櫃，各大百貨均有設櫃。 -- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ 林宜融◇◆英爵家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/EngJazzAnnie/ ☆ ☆ 林宜融◇◆專屬論壇：http://anniego.com/index.php ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.145.216