竹北稻浪舞集 --強力適能瑜珈--
【強力適能瑜珈】，揉合傳統瑜珈與體適能精華，安全、有效、功能化
、易學、無傷害；適合男女老少，讓你瘦得健康、瘦得漂亮。
本團不但設有【成人強力適能瑜珈】，亦開設最新熱門【兒童強力適能瑜珈】
歡迎您前來洽詢，讓您青春美麗自然來。
【強力適能瑜珈】課程內容強調體適能五大要素：
1.心肺功能／靠功能有氧－促進血液循環，改善體質、提昇心肺功能
、減脂塑身
2.肌力／靠啞鈴操、地板背操－強化肌肉、避免骨質疏鬆症、五十肩
、腰痠背痛，關節退化、長短腳
3.肌耐力／靠啞鈴操、地板功能操－改善坐骨神經痛、肩痠背痛、生
理痛、靜脈曲張、矯正O型腿
4.柔軟度／靠伸展操〝強力適能瑜珈〞－舒緩僵硬關節、肌肉緊張、
矯正脊椎側彎
5.體脂肪／男性5%-20%、女性15%-25%－減脂塑身、避免心血管疾病
【師資】羅盛安
美國運動醫學會(ACSM)體適能教練一、二級合格認證
強力適合能瑜珈(PFY)合格認證
教學經驗十年以上，並為強力適能瑜珈熱門名師之一
地址：新竹縣竹北市三民路234號2樓（竹北網球場斜對面）
電話：553-2971 0928213730 邱老師
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○ Origin: 新竹師院 風之坊﹝bbs.NHCTC.edu.tw﹞From: 210.60.0.165
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