[情報] 中東肚皮舞入門班
中東肚皮舞入門班開課囉~
時間：每週六下午1:30~3:00
開課日期：1/7
上課地點：台北國際藝術村(北平東路7號三樓舞蹈室，捷運善導寺站)
費用：10堂課3000元
繳費方式：1/7上課時繳交
報名方式：網路報名 請至老師官方網站 www.crystaldance.net
網站的課程資訊頁面填寫報名表，等候課程確認通知，
目前尚有4個名額。先報名先保留。
師資簡介：Crystal，師大英語系畢。
92年起密集從事中東肚皮舞的表演與教學至今，
是台灣肚皮舞師資中頗為資深的一位。
熱愛中東音樂與文化的她更前往肚皮舞的最負盛名的國家：
埃及與土耳其見習進修半年。
入門班課程內容：適合沒學過的同學以及學過但想打好基礎的同學。
一般肚皮舞的基本動作都會從入門班開始訓練，包括臀部drop/up、
肩膀及臀部shimmy/circle、上下半身八字、蛇手、手腕、脖子、胸部等都會開始練習，
因為肚皮舞動作需要長時間的反覆練習，以及正確的觀念
(如果不正確的動作一路帶進以後的學習將事倍功半)。
**warm up-動作教學與訓練-cool down
中東肚皮舞介紹：
中東肚皮舞是盛行於中東的舞蹈之一。在西元前一千五百年前的古埃及壁畫中即可見到肚
皮舞孃的描繪。到了土耳其奧圖曼帝國(13世紀~20世紀初)，此舞蹈也成為繽妃所擅長的
宮廷舞蹈，因此更添華麗。中東肚皮舞強調胸腹腰臀、肩膀、手部等部位的律動，注重情
感的表達，時而線條柔美，時而激昂熱情，配合特殊節奏與旋律的中東音樂，展現出中東
獨特的神秘與奔放。
肚皮舞阿拉伯名叫Raqs Sharqi，土耳其文叫Oryantal Dans，都是東方之舞的意思。也就
是說，對中東地區的人而言，這樣的舞來自東方的印度。一般相信來自印度的吉普賽人在
輾轉遷徙的過程中，將他們的舞蹈帶入各地，並結合當地的民族特色，變化成具有共同特
徵的各色舞蹈，因此到了中東結合中東文化演變成中東肚皮舞，(到了西班牙則成為一般
熟知的佛朗明哥舞)。而肚皮舞的英文名稱則源於19世紀時，西方人到中東(鄂圖曼土耳其
)，驚艷於這個”露出肚皮”的舞蹈，而稱之為Belly Dance。
中東肚皮舞需要訓練各部位的肌力，例如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及
大腿「個別」的肌力及靈活度。當妳訓練在這些部位的同時，不只腰酸背痛的現象消失了
，同學也會發現這些部位的綴肉減少，取而代之的是較為結實有延展性的肌肉組織。綴肉
變成肌肉會使人看起來線條較緊實優美，這也是許多人想學肚皮舞的原因。但其實肚皮舞
是特別適合豐滿的女性跳的舞。雖然在台灣的肚皮舞者總是越跳越苗條，但在中東與西方
，很多肚皮舞者是有點豐腴的，因為中東與西方特別欣賞這樣的體態。他們認為肚皮舞其
實要有點肉才跳的出屬於她的獨特美感。肚皮舞的確可以讓妳變苗條，但不代表肚皮舞是
專屬於苗條女性的舞蹈。只能說，這是個讓妳無論胖瘦，都能跳出屬於自己美感的舞蹈。
課程理念及特色：
中東肚皮舞是極具文化特色的舞蹈，少了對中東文化的認識與感受，將無法表現此舞蹈的
精髓。中東文化圈的人喜愛歌舞，一聽到音樂人人皆不禁搖頭晃腦，手舞足蹈，沉醉其中
。東亞文化圈的人民則習慣壓抑感情與肢體。有人說：中東肚皮舞可作為靈魂的出口。我
們要學習的，不僅是肢體的掌控，還要學習將音樂的情感帶進自己的靈魂，並將自己的情
感釋放於音樂當中。
希望吸引什麼樣的學員選課：
中東肚皮舞是個古老的舞蹈，最初產生於上古文明對大地的孺慕之情，因此這個舞蹈的訓
練在於喚起女性的身體原有的節奏與美感，也因此學習中東肚皮舞不需要舞蹈基礎，重要
的是學習如何放鬆身體並表現妳的情感，與音樂融為一體。
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