[情報]JAZZMEN台北爵士舞團"皮拉提斯"課程招生中!!!!!

看板dance作者jazzmen (JAZZMEN)時間19年前 (2006/12/31 17:54)推噓0(0推 0噓 0→)

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課程簡介--由德國運動家Joseph Pilates 設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。國外許多巨星、名模紛紛證實皮拉提斯的神奇效果，例如Jennifer Lopez和 Julian Roberts等，都靠著皮拉提斯維持窈窕身材。藝人也出版一本寫真書，分享自己學習皮拉提斯的經驗和心路歷程，國內各大健身俱樂部也陸續開設相關課程，也有大學院校在體育課教授皮拉提斯，使皮拉提斯繼瑜珈後，成為全球流行的美麗健身法。皮拉提斯是一種非固定性的連續動作，無論是徒手的地板動作，或是騰空的器材動作最主要的用意是運用專注力及控制力訓練你的核心肌群，藉由核心肌群的力量，帶動四肢做動作，而你的身體必須很聽話將這些進行式動作做得非常流暢，就像舞者一樣優雅且連貫的完成動作。課程目的--（1）健身兼養身—上班族及學生們因長時間久坐，或因打電腦以及因各種原因所產生的腰酸背痛達到舒緩並提升免疫力等。（2）減肥塑身— 透過適當的舒展及拉長身體線條達到身體塑身的效果並消除身體多餘脂肪。（3）紓解壓力— 放鬆全身緊張的筋骨與肌肉，達到紓解壓力並放鬆心情。（4）傷害復健— 適當的調整脊椎姿勢，使身體恢復應有的健康。教師--林姿吟老師經歷--加拿大STOTT Pilates國際專業證照尤敏惠老師皮拉提斯師資培訓班課程資訊-- ▊A班（初階班）適合初學者，針對完全沒有基礎的同學們安排的學習課程。時間: 每週（一）以及週（三），上午10-11點。堂數: 每週2堂課，全期共計16堂課。費用: 初學班單堂350元 (初學班全期16堂課，費用5200元) ▊B班（初階班）適合初學者，針對完全沒有基礎的同學們安排的學習課程。時間: 每週（二）以及週（四），上午10-11點。堂數: 每週2堂課，全期共計16堂課。費用: 初學班單堂350元 (初學班全期16堂課，費用5200元) ▊C班（進階班）適合有基礎的同學們者，針對有興趣繼續進修學習的同學，提供有效穩定成長學習的課程。時間: 每週（四），12-13點。報名專線--2559-6800 -- JAZZMEN 台北爵士舞團 http://www.jazzmen.com.tw -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.171.33 ※ 編輯: jazzmen 來自: 218.168.171.33 (12/31 19:10)