[其他] 體力要怎麼練
算是很新手的笨問題
要怎麼練體力呢？
學舞快半年
體力好的時候最多跳三小時
體力不好的時候一小時就快不行了
（是在舞蹈教室上課一堂課約一小時 有時候會連上）
另外老師有帶一些練肌力的動作
回家自己做的強度要怎麼去判斷
因為總覺得不是上課跟著老師做就很沒感覺
所以回家都懶在那邊orz
基本的肌力應該是腹肌（仰臥起坐） 大腿 手臂這樣吧？
有版友可以建議練習體力和肌力的方式嗎？
希望可以讓體力變好 肌力變強
舞感跟動作可以更好看說
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.65.64
推
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