跳完第一次舞...
終於下定決心報名學跳舞
前幾天去上了第一堂課
是new jazz的basic
原本以為基礎的應該不會太劇烈吧
畢竟我毫無舞蹈基礎也多年沒運動
總是希望漸進式的warm up比較好
沒想到..
一堂課下來
到現在(課後第2天)我已經無法走路了
下半身酸痛地不得了
原本是蹲下有困難
現在已經演變成走路也有難度
我只能說是我太遜
多年沒運動的結果突然劇烈運動結果就變這樣
唉
想請問大家
有什麼方法可以消除這種肌肉酸痛?
我有泡澡但好像沒減輕多少
是要熱敷嗎還是按摩還是什麼
謝謝解答:)
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甜點和棉被是世界上最棒的發明
電台司令是世界上最美的真理
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