[分享] 二寶媽超真實減肥記錄｜成功啦｜下集
頻道名稱∣賴媽的主婦生活
連結∣
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類型∣二寶媽+職業婦女物理治療師的日常生活
推薦影片∣
減肥｜不到三個月瘦超過3kg｜飲食修正｜身形變化｜［賴媽減肥日記］下集
https://youtu.be/OThcXlSbJBs
聊聊∣
減肥計畫提前結案啦（歡呼）
從4/22開始 體重64.5
到7/3 體重61.3
一共兩個月又十一天
瘦了3.2公斤
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雖然不是很厲害的成績
但跟自己比已經很棒了。
從小就胖到大
體內肥胖基因根生蒂固...
當初產後從70瘦到64
就覺得自己已經很滿足
但....其實還是很肉
很多漂亮衣服都穿不下喔
覺得成功的關鍵就是
1.飲食嚴格控制
以減醣飲食為主
並且週一到週五不能吃三餐以外的零食
久了之後真的對於零食甜點好像沒有太大的吸引力
看到也不會很想吃。
但是上集播出之後
有朋友提議我蔬果量太少
我之後就有增加很多蔬果的量。
2.把減肥的計畫昭告天下
讓大家一起監視
會比自己一個人默默執行有壓力一些。
3.目標不要訂太難
太難達成的目標
反而可能因為拖太久對自己沒有信心
所以訂一個簡單的目標
至少能在期待內達成
是比較重要的。
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變化
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