Re: [問題] 請問各位鼓手打到手受傷怎麼辦？怎麼讓 …

看板Drum (鼓版)作者creedu2時間15年前 (2010/09/19 11:21)推噓8(8推 0噓 9→)

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※ 引述《ago720073 (基基基)》之銘言： : 大家好，我也是一名愛打鼓的鼓手^^ : 這陣子因為練鼓練很兇，或許之前握鼓棒姿勢不正確(現在有在注意了)， : 導致左手肌腱拉傷，右手拇指軟骨疲勞過度。 : 現在幾乎每個星期都要練團，不能說休息一陣子等手復元 : ，一定得每天練> <，每天都練3~4小時 : 之前是有聽說別人手受傷也沒裡它繼續打，說它自己會好 : 但是我已經一個月了都沒好0.0 : 來請問各位大大有什麼好方法幫助手更健康 : 戴護具之類OR什麼辦法？ : 蠻擔心我這樣會有後遺症的！ : 可以分享自己的經驗讓我知道唷！ : 感謝！講到受傷我很有經驗...但我是腳.. 當初上大學剛學鼓非常熱血練的算勤再加上打系籃一天要操到腳的時間平均都7.8個小時當時年輕不懂事以為身強體壯沒甚麼熱身也沒重訓增強肌力結果上大三的時候右後腳跟開始痛其實我一開始也知道要休息可是真的會忍不住又去踩一踩結果就越來越痛還轉移到腳踝... 後來趕快開始休息可是太想讓右腳趕快好就幾乎不用它反而過度使用左腳結果左腳也開始痛..而且右腳因為不用也開始萎縮看了很多醫生說法都不一樣有發炎組織沾黏韌帶撕裂、拉傷等等.... 醫藥費都不知道花了多少....雖然換到了替代役... 可是到現在已經休息快兩年了.. 最近才又開始練鼓還沒辦法練久... 而且練一次要休息個幾天因為腳會酸痛熱兼無力所以有一些心得可以跟大家分享... 1.打鼓前一定一定一定一定要熱身做伸展抓抓手弓箭步拉筋也可以手掌弓起來拍一拍腳我現在發現熱身作足後再練鼓隔天比較能走路...... 2.可以的話平常要去跑步、重訓增強各部位的肌力 3.一定要休息但過度休息也不好肌肉會萎縮喔現在我妹都說我的腳跟少女時代差不多...而且很難恢復... 可以做伸展,或是用不那麼激烈的動作去增強該部位的肌力大概就這樣大家要好好愛護身體不能打鼓很痛苦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.224.247