Re: [問題] 左手會痛

看板Flute (長笛)作者cutebarbara (芭芭拉)時間13年前 (2011/09/03 02:23)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《tossakite (昱)》之銘言： : 暌違了三年終於有機會再拿起長笛來練 : 所以最近這幾天都卯起來吹一次就是三五個小時 : 結果到後來 : 左手食指根部、會跟長笛笛身接觸到的那個部位變得越來越痛 : 應該是因為長笛重量一直都壓在那個地方 : 請問有沒有什麼方法或輔助道具 : 可以分散長笛的重量、不會讓它全部集中壓在那個部位呢?? : 還是說只能乖乖的吹一段時間就要休息一下.... (練上癮很不願意停下來啊>"<) 先說明一下吹長笛有三個支點就是所謂拿長笛的三個支撐點： 1.下巴 2.左手食指下<-就是你說會痛的地方 3.右手拇指以上三個點(我自己發明叫做"吹長笛的黃金三角") 必須要以最輕鬆的力氣去穩定的支撐整隻長笛如果照你說的只有左手食指下會痠痛的話表示說你把大部分的支撐長笛重心都放在左手食指下那個"點" 這樣理論上除了那個點會痠之外你有可能會慢慢覺得長笛很重然後左手掌就會施力(為了讓"那個點"比較舒服一點的下意識動作) 接著左手腕也會慢慢僵硬然後左手下手臂就會僵硬然後到左手上手臂也會僵硬接著就會左肩會痠然後脖子也會痠然後就會不小心有了所謂的[運動傷害] 根據你的敘述一次練個三五小時才左手指會痠痛表示你身體的放鬆程度還算夠但是有時後整個人專注在"樂譜"上就會不小心忘記還是要不時的提醒自己要放鬆過去我也有這個經驗我還把它當作[我很用功] 還以為很正常還是一樣每天4~6小時這樣狂練練2個月之後就開始發現我的左手腕會痠痛久了笛子有點拿不住我也詢問過學校很多長笛老師每個老師只是一直提醒我一定要休息後來我才知道是因為我的身體太緊繃又以這種緊繃的姿勢吹太久所以才會導致這種狀況出現那到底要怎麼放鬆呢? 我現在雖然大約知道原理但是還是需要練習：其實吹長笛除了 1.腳站穩(重心) 2.肚子支撐好所有的力氣(正是所謂的丹田) 3.上半身a.以最少的力氣按鍵 b.拿長笛的支點 c.吹長笛的嘴型之外其他通通都是放鬆的! 有沒有聽過有人練長笛是8hr/day? 這如果沒有良好的姿勢我想應該也無法吹這麼久吧~ -- 堅強的外表，脆弱的心。微笑的娃娃內心總是有許許多多的傷疤。即使如此，還是想要把快樂帶給大家。這就是我！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.95.48