Re: [分享] 二點的TVBS台有胡杏兒耶
※ 引述《iamsophie (蘇菲)》之銘言：
: 其實如果要減肥的人，她的菜單個人認為不是很合格
: 我想她應該有使用瘦身公司給她的一些健康食品
: 不然蛋白質跟澱粉都攝取不夠
你說的是這個嘛？
不過聽說好像是謠言 因為這樣攝取一天幾乎不到500大卡
營養學有個名詞 極低熱量飲食(very low-calorie density diets)
熱量攝取範圍是400~800卡 不過是針對BMI>30肥胖的病患 要在適當的醫療監督下使用
用170cm 72kg計算 她BMI是25
我相信她的營養師應該很專業啦@@
所以你應該講的不是這份菜單?
胡杏兒減肥餐單
>> 第一日
半個西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 緊記只可飲清水, 無糖茶或黑咖啡。
>> 第二日
早，午兩餐可各食100g 烚西生菜
晚餐可食70g 烤或烚馬鈴薯 , 亦可加小許橄欖油或牛油作自我?勵。
>>第三日
早餐可食100g 西瓜
午, 晚兩餐可各食100g 烚西生菜
>>第四日
三餐各食三隻香蕉及飲不超過八安士的脫脂奶兩杯 , 並盡量飲用清水。
>>第五日
早 , 晚兩餐各食三個新鮮番茄
午餐食2oz牛排（可以白烚雞肉或魚肉代替 , 雞肉記緊去皮）
至少飲六至八杯清水 , 以清除身體中之尿酸。
>>第六日
全日可任意食5oz牛排和烚西生菜
>>第七日
早餐可食100g 烚西生菜
午餐可食半碗糙米飯及一杯無糖果汁
晚餐可食半碗糙米飯及50g 烚西生菜
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