[分享] 呼吸訓練器的使用心得

看板Vocal (聲樂(人聲演奏))作者shoppinglin (Shopping)時間8年前 (2017/07/01 10:54)推噓0(0推 0噓 0→)

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*7/9 基礎發聲講座招生中之前看過幾家教唱系統都有賣呼吸訓練器，自己也有點好奇，使用兩週後跟大家分享一些想法。有看過我的教學的人都知道，我很愛講氣息控制以及送氣的方式運用，往往被說鎖喉或”用喉嚨”唱歌的人，除了咬字習慣用力之外，是因為他不知道該怎麼幫助氣息順暢或加速加壓送出，只好使用最快的方式”壓縮、緊縮喉部”，所以你會聽到鎖喉/噴子音/消音/破音等各種氣息”突然變化”的結果。如果是為了加速氣流，你可以嘗試看看打噴嚏、擤鼻涕、咳嗽，有些人會覺得肚子變小、有些人則是變大，而傳說中的丹田支撐，很大部分需要來自 ”保持橫膈膜下壓”的肌肉狀態來”呼氣” (腹式呼吸時是下壓吸氣、放鬆吐氣)，至於怎麼保持而且是用對力氣保持而非死撐僵硬？　沒什麼答案，就是透過氣息的訓練。在一般氣息訓練中，我們可以練呼吸肌肉群的彈性與控制能力，並協調聲門閉合肌群達到正確的送氣快、慢、多、寡與換氣能力等，但沒機會練習到呼吸肌群的＂強度＂，傳統教法就以時間、次數作為練習目標，例如：仰臥起坐、吹蠟燭、狗喘氣等等。透過呼吸重力訓練，你可以更有效率並可視的知道自己的進步程度，而且你才會＂習慣＂在需要強力氣流時找對肌肉幫忙，來減少子音緊縮、長音緊縮等困擾。 ==== 這款呼吸訓練器的原理很簡單，有一端被塑膠球擋住，造成空氣不流通，擋住球的力道由管內彈簧壓縮程度控制，所以你必須克服這個壓力，空氣才能使球體挪動讓空氣流通，並看你使用的是哪一端來做急速吸飽/吐盡的方式達到強度的訓練。我個人使用上，目前使用兩週到達一般款 (綠色)的強度7，開始會不小心使用到錯誤的吸氣肌肉來輔助，導致胸口比較痠痛，所以也因此才更提醒自己要去使用較好的肌肉施力方式。至於缺點要特別注意的有三個，一個是必須從小阻力開始培養＂正確施力＂的感覺，你有可能因為挑戰難度而使用到錯誤的肌肉緊縮一個是使用過程可能會有口水噴出，要小心管口與氣流閥的角度。第三個是，用嘴巴呼吸時可能覺得口乾舌燥不舒服，建議不要一次做到痠痛才停止，要適時停止吞口水 ======= 影片版本心得 https://youtu.be/HjXYTqgAHQM

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