[蛤？] 游泳肌肉分配表
之前看過的文章這樣XD 肌肉用的百分比
如果要看圖的話
背面 http://www.wiki8.com/uploadfiles/img/2009-4/2009420231652734.jpg
大部分下面的肌肉 圖中都有
就我(男生)的經驗來說 我覺得游泳還不錯就是了
最好的就是讓我的氣喘輕緩了很多
常游自由式的話 肩膀真的會變寬 胸肌會變大
(我本來非常非常瘦 皮包骨那種)
不太容易受傷也是真的
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作者: the71100 (黑小白) 看板: YMU_BioMed99
標題: [建議] 游泳四式肌肉分配表
時間: Wed Oct 1 00:31:02 2008
給大家參考看看
肌肉名稱 捷泳 仰泳 蝶泳 蛙泳
1.胸大肌 100 92 89 65
2.肱二頭肌 100 82 86 50
3.肱三頭肌 100 97 80 60
4.大圓肌 100 85 75 50
5.三角肌（後部） 100 95 90 64
6.闊背肌 97 100 88 86
7.三角肌（前部） 62 57 48 100
8.斜方肌 68 46 100 42
9.腹直肌 50 67 100 64
10.股四頭肌 52 64 50 100
11.股二頭肌 51 61 55 100
12.臀大肌 44 60 40 100
13.腓腸肌 53 38 45 100
取自張長存著81年大專院校游泳教練講習會資料
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.173.205
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