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[問題] 練琴要如何避免受傷呢?

看板clmusic (古典音樂)作者 (自虐女王)時間16年前 (2009/11/10 21:54), 編輯推噓3(3推 0噓 12→)
留言15則, 6人參與, 最新討論串1/1
這個文章應該在piano 波文的… 不過那裡的人氣不是很旺…希望不要打騷擾大家看文… 我現在正準備一月初的演奏會…這是第一次上台… 上半場的曲目是Beethoven op109 Ravel sonatine… 這是我第一次背奏鳴曲…對我的智力來講是很大的挑戰 我每天練琴7~8小時… 約早上3小時、下午3小時、晚上2小時 不過我很害怕手會受傷…但又不敢不練… 要怎樣避免受傷呢?? 煩請大家告知密方 還有…我預計一星期去游泳2~3次，當成放鬆及運動…不知是否可行…?? 謝謝大家… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.16.153
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不懂，多發篇文又不用錢... 鋼琴板較專業吧... :p
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暖身，休息，不要過度練習...跟避免運動傷害一樣阿
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推
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有的時候 細緻的讀譜 比起花上好幾倍的時間"練琴"來得有用
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推
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推樓上
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推
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會不會受傷跟動作有大相關...也許有影片比較能判斷 :P
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然後要知道自己的動作, 會用到那些肌肉/關節
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會對那些部份造成負擔, 在曲子中那些地方能有機會休息
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一般說來, 讓手臂跟彈琴的手指呈一直線是安全作法
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因為彈琴的手指, 其肌肉是在下手臂靠手肘, 不在手掌上
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所以如果手掌保持不動的姿勢會很容易得手腕什麼症的
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(想像那裡有九條肌鍵被塞在小的不得了的空間,
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如果手臂手指有彎曲的角度, 肌鍵會彼此壓縮, 手腕會痛)
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但這只是最通用的法則來避免傷害...
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實際的情況要看彈琴的動作才能知道 :P
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謝謝各位的提醒…再次感謝~~
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