Re: [問題] 請問大家坐著彈琴時「腰會很彎嗎??」

看板guitar (吉他)作者SydneyShiu (走不完的坎坷舞步)時間15年前 (2010/07/03 00:19)推噓4(4推 0噓 6→)

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※ 引述《zx78121 (大柏)》之銘言： : 最近練琴時間比較頻繁， : 發現我坐著彈琴時，腰都會很彎， : 會彎到肚子上的肉壓成一條線，彈的時間一久，腰也會很酸 : 但如果挺直腰桿，又會覺得琴格離自己很遠， : 而且胸口頂不到吉他， : 所以想請問各位前輩們， : 坐著彈琴時到底「挺直」還是「彎腰」哪個才是正確姿勢啊?? 不要太過輕鬆的坐挺是比較好，因為長時間彎曲會造成脊椎病變的危險。你的彎腰想必不是前彎而是側彎，而胸口頂著吉他表示你可能駝背在彈，這些都不大好，除了椎間盤病變，也可能造成骨刺。民謠吉他其實不大容易維持良好的姿勢，因此往往會使人聳右肩而彎向左邊。這一點實在是... 不過通常最大的問題來自於彈琴的人想要"看到"，或者是對於"看不到"指板的不安感，所以千方百計要讓眼睛靠近吉他，然後原本的姿勢就跑掉了... 儘量讓吉他去配合身體而不是身體去配合吉他，同時彈奏一段時間之後站起來活動活動，做一下伸展操，可以的話稍微鍛鍊一下核心肌群多少也可以保護脊椎。對，還有網友說的，不要翹腳，不要翹腳，不要翹腳... 不過人幾乎都是這樣，要等到出問題了才會怕，但是這個問題都是長年累月造成的，根本不可能短時間就恢復，脊椎一旦有事，別說復健路漫長，要是搞到還要開刀就.... 可以的話腰背部有個支撐會比較好，比方說靠墊之類的。 -- 「學吉他、玩音樂」教學部落格 http://ppt.cc/-NLJ 學吉他最潮之瘋一夏特惠活動實施中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.169.160