[問題] Asato的暖身方法
之前看到asato分享他的一些暖身方法
覺得很有用
不過小弟英文不夠好
有點沒有辦法理解第7個暖身
可以請問有人可以解釋他第7個暖身是在做什麼嗎？
以及是為了練習什麼？
感謝大家
https://youtu.be/X1i4zvZKoA4
約27:40秒開始
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