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[討論] 有人練琴練到手腕長期受傷嗎

看板guitar (吉他)作者 (God)時間4周前 (2024/04/03 14:23), 編輯推噓11(11推 0噓 19→)
留言30則, 11人參與, 3周前最新討論串1/1
工作本身就常用到手腕 有一次稍微傷到之後以為只是肌肉酸痛 就不管照練 結果越來越嚴重 跑了好幾間骨科都沒改善 最後有一個醫生說 我是大拇指跟食指交界處的關節發炎 自費打葡萄糖水 打了四五針 忍耐了一個多月沒練琴才舒緩許多 最近開始練習一些以往沒練的metal riff 手腕又痛起來 不曉得是我姿勢不對嗎？ 還是這個本來對手的負擔就比較大 但跟專業的樂手比 這個練琴時間應該也是小兒科而已 怎麼會如此艱辛 QQ 有人可以分享都怎麼保養手腕的嗎 ---- Sent from BePTT on my iPhone 15 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.0.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/guitar/M.1712125404.A.D6F.html
推
04/03 16:32, 4周前 , 1F
我也是有時候想練久一點又怕受傷QQ
04/03 16:32, 1F
推
04/03 18:36, 4周前 , 2F
當社畜後，下班彈個兩小時就要休息了，我手腕有舊傷就是了
04/03 18:36, 2F
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04/03 18:36, 4周前 , 3F
......一直彈受傷連上班都會被影響。
04/03 18:36, 3F
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04/03 18:37, 4周前 , 4F
手指就隨風去吧，手指骨折後還壓的住不要抖我就很開心了。
04/03 18:37, 4F
推
04/03 20:56, 4周前 , 5F
真心建議看物理治療
04/03 20:56, 5F
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04/03 21:06, 4周前 , 6F
a你文章你看起來練琴一年多一些而已，照一般休閒的練習量
04/03 21:06, 6F
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04/03 21:06, 4周前 , 7F
應該不至於那麼嚴重，問題應該還是在你工作上的舊傷沒完
04/03 21:06, 7F
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04/03 21:06, 4周前 , 8F
全好又繼續操，感覺去找物理治療會比較實在，畢竟保養多
04/03 21:06, 8F
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04/03 21:06, 4周前 , 9F
半是在健康的前提下去做的建議，已經有傷的情況還是尋求
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04/03 21:06, 4周前 , 10F
專業幫助比較好
04/03 21:06, 10F
推
04/04 02:37, 4周前 , 11F
物理治療+1 我也曾經有同樣的困擾，連捏pick都痛
04/04 02:37, 11F
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04/04 02:38, 4周前 , 12F
但是老師無法理解為什麼會痛，再練大概幾個月就沒
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04/04 02:38, 4周前 , 13F
事了，結論是肌肉強度還不夠。另外我第一把琴頸太
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04/04 02:38, 4周前 , 14F
粗可能也有關係，但就是慢慢來比較快。
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推
04/04 14:04, 4周前 , 15F
試試不同粗細的琴頸 上背帶調整彈琴時的琴頸角度跟琴的高
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04/04 14:04, 4周前 , 16F
度 應該可以找到比較省力舒適的配置 剩下的問題看醫生
04/04 14:04, 16F
推
04/04 19:57, 4周前 , 17F
正確舒服的姿勢真的很重要。
04/04 19:57, 17F
推
04/05 09:26, 4周前 , 18F
除了上面說的這些 可以自己稍微按摩附近肌肉或熱敷
04/05 09:26, 18F
推
04/06 01:15, 3周前 , 19F
要放鬆前臂，有時候不是手腕疼，是前臂肌肉過於緊蹦，牽
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04/06 01:15, 3周前 , 20F
引到了
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推
04/06 03:16, 3周前 , 21F
身為一個有在彈吉他的治療師 根據工作經驗 你的手肘
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04/06 03:16, 3周前 , 22F
附近的伸肌和屈肌一定緊繃到爆炸 最遠還可以到肩膀附
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04/06 03:16, 3周前 , 23F
近或腋下 去找專業協助吧 你這種結構沒問題 偏功能性
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04/06 03:16, 3周前 , 24F
問題 找治療師處理吧
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推
04/06 03:18, 3周前 , 25F
然後有看到有人說肌力不足 是有可能
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04/06 03:18, 3周前 , 26F
但目前依照敘述 現階段你不需要做肌力訓練 你需要的是
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04/06 03:18, 3周前 , 27F
減法 也就是減低肌肉纖維的沾黏或張力 等手腕感覺恢復
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04/06 03:18, 3周前 , 28F
正常 再用加法概念的肌力訓練
04/06 03:18, 28F
推
04/06 04:45, 3周前 , 29F
推治療師專業建議
04/06 04:45, 29F
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04/06 13:05, 3周前 , 30F
感謝樓上大大們的建議！再去找物理治療看看！
04/06 13:05, 30F
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