Re: [問題] 吹奏遇到的問題，以及詢問推薦的老師

看板trumpet (小號)作者freht (雲林遊人)時間12年前 (2012/04/05 09:39)推噓2(2推 0噓 5→)

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這個問題我以前也經常遇到，因為身邊沒人可以請教，當時也還沒有網路，所以我一直認為是自己練不夠，結果越練就越常出現這情形~~~~ 這一兩個月爬了許多各地小號版的文章，曾看到有一篇提起嘴唇肌肉受傷這個觀念，我才恍然大悟，啊，原來是肌肉疲勞過度造成的傷害或是疲乏或是其他形容詞。我是已經將近10年沒吹樂器了，今年才又拿出來重溫，看到嘴唇肌肉受傷這個概念，才想到自己從4年前接觸慢跑，第一次跑完馬拉松時整整一個禮拜像是殘廢，因為雙腿肌肉過度疲勞造成。這道理跟小號練習過度隔天吹不出來很相似，而要如何避免？我在熱心版友提供的練習教本裡面看到關於讓嘴唇休息的重要性以及方式。從前都傻傻以為休息半天一天兩天的就能恢復，剛開始也的確如此，可是肌肉會有延遲性疲勞的現象，這是從跑步中得知的，今天的疲累不一定是昨天的操勞，有可能是累積一段時間後才爆發。教本裡提到，持續不間斷練習的時間最好別超過40分鐘至1小時，然後就得休息至少相同長度的時間，才能繼續練習，但是我忘了一天能累計練習多久，以身體的肌肉強度來說，跑步的話每週4-5天，每天持續70分鐘，或是早晚各1個小時的練習，以跑4年的基礎是剛好可以不受傷，又能感受到進步的程度。我現在練樂器也是用這種方式去休息，但大多持續吹30分鐘就停止，每天的狀況都可以維持在一定的掌握度之內；這個版不乏師字輩的演奏家，我想他們應該都睡一覺之後就能恢復到很好的狀況，應由他們來回答比較精準，我回這文是站在身體肌肉運用的狀況當相同條件，想跟同病相憐的朋友一起探討而已。 ※ 引述《kkman2 (kkman2)》之銘言： : 學習小號已經十多年，從頭走來始終是管樂狂熱者， : 吹過已經算不出有幾場大大小小的音樂會， : 但我深知自己並沒有找到正確的方式在吹奏小號... : 震動不完全，音色(和身體)也不夠放鬆，每次吹奏時的"口感"也不一樣， : 常常會有"幾天狀況好得沒話說，但過沒幾天又被打回原形"這種情形發生。 : (明明昨天也是這樣吹的阿?為什麼今天聲音差這麼多...?) : (只不過休息個一天，為什麼感覺完全不一樣了?!) : 然後就這樣子持續繞來繞去，不知道問題出在哪裡。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.155.90