[新聞] 莒光園地錄體重管理節目 教育官兵正確認知
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：｜華視社教節目《莒光園地》相關新聞 ｜共２則
莒光園地錄製體重管理節目 教育官兵正確認知 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
記者姜大宇／台北七日電 2009/08/07｜中華民國軍事新聞通訊社
為提倡運動風氣，提升官兵體適能，華視「莒光園地」特別規劃錄製「強健
體魄、健康活力」單元，並邀請三軍總醫院新陳代謝科主任洪乙仁及空軍司
令部醫務所營養師林均在節目中與官兵分享體重管理的正確觀念，本節目預
定於八月十四日播出。
洪乙仁指出，BMI （身體質量指數）是目前被認定為評斷肥胖程度的指標，
而它的計算方法是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，如果算出來超過
廿四便屬於肥胖，此外，男性腰圍如果超過九十公分、女性腰圍超過八十公
分也被定義成肥胖。洪乙仁說，肥胖不只是造成體態上的改變，許多疾病例
如高血壓、糖尿病及冠心病等，也會伴隨著肥胖而產生。
若要有效的管理體重，不外乎是「少吃」和「多動」。林均怡營養師指出，
在決定開始減肥之前，都應該請專業醫師做一套完整的評估和健康檢查，初
期切勿把目標訂得太高，最好是以每週零點五至一公斤為宜，例如每天如果
可以減少攝取五百大卡的熱量，一個星期下來就約可以減少體重零點五公斤。
林均怡表示，除了「少吃」以外，「多動」也很重要。日前馬總統提出的「333」
運動口號，也就是每週運動三天、每天運動卅分鐘，同時要讓心跳達到每分
鐘一百卅下的強度，一但運動成了習慣，除了可以加強心肺功能外，並可以
有效的避免許多因肥胖所產生的疾病，不但減了體重，更贏得了健康。
‧新聞圖片：
http://163.29.207.53/MNANew/Photos/ShowPhotos/Low/1/47549-0.jpg
三總新陳代謝科主任洪乙仁強調，有效的控制體重是現代人必修的課題。
記者姜大宇／攝
圖文：強化官兵政策認知 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
記者姜大宇 2009/08/05｜中華民國軍事新聞通訊社
華視「莒光園地」節目，為強化官兵對國家重大政策方向的認知，五日邀請
交通部長毛治國至節目中說明該部施政重點、發展觀光事業政策及交通建設
工作執行概況，使官兵對交通部所業管工作有更進一步的認識。
‧新聞圖片：
http://163.29.207.53/MNANew/Photos/ShowPhotos/Low/1/47526-0.jpg
記者姜大宇／攝
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