[問題] 在家裡怎麼練腳~

看板Drum (鼓版)作者 (littleway)時間14年前 (2011/08/13 21:57), 編輯推噓7(706)
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請問一下~在家中如何練習腳的肌耐力~ 或是有什麼不會造成樓下的住戶反彈~又可以練習的方式~還請各位神人分享一下 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.182.58

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用平踏
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08/13 22:30, , 2F
平踏+1
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08/13 23:06, , 3F
平踏腳掌抬到最高再踩下 左右腳每天各五百下 半年後知效果
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08/13 23:31, , 4F
我自己一開始是邊聽音樂邊練 用平踏跟著音樂踩一拍
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08/13 23:32, , 5F
之後比較熟練(肌耐力比較強)了 就半拍踩一下
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08/14 00:06, , 6F
是單純只用大腿的力量嗎?我是指腳踝不動小腿不出力
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08/14 00:11, , 7F
不是喔樓上!!!
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08/14 04:08, , 8F
應該是用腳踝的力量把腳尖抬高 然後用力踩下去
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是用小腿的肌肉不是腳踝吧?出力的時候摸摸小腿前肌肉是硬的
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08/14 23:48, , 10F
推樓上精闢!
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08/16 21:42, , 11F
使用肌肉為脛前肌(Tibialis anterior m.)
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08/16 21:45, , 12F
08/16 21:45, 12F

08/16 22:29, , 13F
樓上專業
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文章代碼(AID): #1EHeAm4B (Drum)
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