Re: [今晚] 睡不著會做什麼事
※ 引述《cat91847 (醉雨@(‧"‧)@)》之銘言：
: 失眠睡不著時 你會做什麼事呢?
: 這個我本身經驗不多 大家都知道我是個很好睡的人
: 所以希望大家多分享一點 不然我只好提早收播:Q
睡不著喔
痾 我大部分都是會強迫大腦入睡 囧
先把意識集中到呼吸上 然後想像呼吸流動到腳底
再把腦袋放空 然後就睡了 orz
會有失眠症狀的人 可以睡前先盤腿冥想一下
應該會比較容易入睡
最重要還是不要亂想 想越多 越睡不著
點歌嗎 我最近都在聽卡通歌 囧
找的到AIR的鳥之詩 就放一下吧 蠻好聽的
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◆ From: 140.116.116.212
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