[新聞] 黃少祺6塊腹肌hold住20年江宏恩168飲食麻辣鍋當早餐

看板SET (三立板)作者kenryu (象)時間4月前 (2024/07/16 09:59)推噓7(7推 0噓 16→)

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黃少祺6塊腹肌hold住20年江宏恩168飲食麻辣鍋當早餐同為53歲的黃少祺、江宏恩日前為《願望》拍攝游泳戲，相較於江宏恩穿連身三鐵泳衣下水，黃少祺則大方露出6塊腹肌，對自己身材要求很嚴格的他自信地說：「已經20年了，我都會用高標準要求自己，我倒不會因為要在戲中展現身材會夜不成眠有壓力，因為平常就已經做好準備。」不怕被比較的黃少祺笑說：「只要我還是在線的藝人，有表演工作在身的時候，還是會全力以赴，維持好體態、維持自己的顏值，持續把最好的狀態呈現出來。」黃少祺不否認曾有感到疲累的念頭，他做高標準的健身運動加上嚴格的飲食控管，其實很無聊、乏味，但當被大家稱讚時，又收穫很多成就感，他主要吃沙拉及雞胸肉，「會苦呀！因為連續吃個10天就受不了了，1年半載都這樣吃更是非常痛苦的事情」。所以他有時會「放縱」大吃2天，像去吃1碗很棒的海鮮蓋飯或是燻鮭魚加上舒肥雞肉沙拉，在乏味中做點變化。而有其父必有其子，黃少祺長子在美國學校參加籃球隊跟美式足球隊，體能也非常好，他希望兒子在暑假結束回美國前把胸肌、腹肌和二頭肌都練出來，「我跟他說在球場上的運動速度非常快，但是你現在需要的是身上有肌肉去保護自己，以免受到強烈的撞擊而受傷」。現在只要有空，他都在健身房幫兒子們雕塑身形。站在黃少祺旁邊，江宏恩坦言壓力很大，身為美食主義者，他對身材控管伸縮自如，他表示 8塊腹肌和體脂肪高低大有關連，「我覺得人到了40歲以上，也沒有辦法一直維持百分之百精實，因為50歲跟25歲還是有差，如果要訓練到健美比賽等級，那是需要時間跟飲食全力配合的」。因喜歡有氧運動，江宏恩靠騎腳踏車消耗熱量、維持肌肉，另以游泳修飾線條，他的自制方式就是1天吃1餐、168飲食法，但想吃什麼都可以，「我可能早上起來就吃麻辣鍋，但是我就是控制自己的卡路里，在熱量控管範圍內吃自己想吃的」。而他也持續參加鐵人三項活動，加強重訓和跑步。 https://bit.ly/3Y3Wdqc -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.164.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SET/M.1721095177.A.375.html

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book8685

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book8685

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