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討論串[問題] 跳舞前拉筋
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我真的沒見過拉筋的光碟。. 不過瑜咖真是可以讓你很軟. 拉筋有不同用途,如熱身和增加柔軟度,兩種做起來是有點不一樣的。. 一般上課,主要是熱身的。. 增加柔軟度的拉筋,時間要比較久,因為要慢慢的做,一般舞蹈課沒那種時間。. 古老拉筋有三種,到今天還有人用的。新技術我不會囉。. 一,RI. 二,PNF
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