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討論串[其他] 請問學街舞膝蓋痛該如何?
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貴版的版友 晚安:. 目前和大學畢業的表妹一起去學街舞(課程算是基礎的吧!但老師後來要求動作連貫蠻快的,腳的動作很多),一週一堂課約一小時(中間休息十分鐘),我們兩個幾乎沒有舞蹈基礎,很久以前有跟西班牙人學過佛朗明哥,但完全忘了。. 第一次下課後,發現就算上課前有熱身運動(一般的肢體伸展而已,約十分
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 我跳LA style,. 在某些快速的連貫腳步中,我的腳跟可能從來沒有著地,. 都是用腳尖與強壯的腳踝(輕微踮腳)在撐,. 腳跟離地可以避免膝關節受到地板衝擊。. 為了有效保護膝關節:. 1. 請確保每一個腳步都是腳尖先於腳跟著地。. (除
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