[其他] 請問學街舞膝蓋痛該如何?
貴版的版友 晚安:
目前和大學畢業的表妹一起去學街舞(課程算是基礎的吧!但老師後來要求動作連貫蠻快的,腳的動作很多),一週一堂課約一小時(中間休息十分鐘),我們兩個幾乎沒有舞蹈基礎,很久以前有跟西班牙人學過佛朗明哥,但完全忘了。
第一次下課後,發現就算上課前有熱身運動(一般的肢體伸展而已,約十分鐘),但兩腳膝蓋還是很痛,隔天走樓梯需扶著,大腿肌肉雖然酸但還可以忍耐。
請問大家,這問題改如何改善?
暖身必須做徹底一點嗎?跳完之後馬上熱敷膝蓋嗎?還是不要太認真太用力的跳舞?XD
覺得舞蹈很有趣,目前還是不想放棄或退課。
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