Re: 小問題
※ 引述《JETING (穿耳洞被媽媽抓包)》之銘言：
: 小弟我最近開始練雙踏 總覺ㄉ左腳有點沒力ㄟ
: 有沒有一些訓練左腳ㄉ方法阿
~~~~~~~~
這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
(2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
2.青蛙跳,要蹲到最低後再往上跳(2腳要伸直,最好是2手向上伸直)
~~~~~~~~~~~~
幫助能跳的更高
3.最簡單的,多爬樓梯吧(這是最簡單的,但卻最有效)
做完後要記的作放鬆唷
不然,不出3天"鐵腿"動不了的
這是我們球隊的訓練方法啦
你們可以個人做調整啦
我是不擔心這個啦
因為我踢了9年多的足球
你們要這樣練的話
就要堅持到底唷
因為要長期才看的出成果啊
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絕不輕言放棄
否則就太對不起自己了
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◆ From: 210.201.70.196
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