Re: 小問題
※ 引述《dawntodd (光光)》之銘言：
: ※ 引述《JETING (穿耳洞被媽媽抓包)》之銘言：
: : 小弟我最近開始練雙踏 總覺ㄉ左腳有點沒力ㄟ
: : 有沒有一些訓練左腳ㄉ方法阿
: ~~~~~~~~
: 這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
: 1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
: (2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
這我有在練 每天單腳各500下
不過似乎只練到小腿後部的肌肉
句說踩鼓是要靠小腿前部跟大腿的肌肉
是不是這樣勒
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◆ From: 61.217.62.223
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