Re: [問題] 上台前容易異常緊張怎麼辦T__T

看板Vocal (聲樂(人聲演奏))作者ginagreen (獨自...)時間17年前 (2007/03/11 23:22)推噓4(4推 0噓 7→)

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※ 引述《sharunaaku (柴郡貓)》之銘言： : ※ 引述《LACENI (=YATEN~)》之銘言： agree....(恕刪) 我也是個超級超級會緊張的人從小我的其中一個座右銘..就是"討厭考試比賽和表演"(可是我喜歡音樂Q_Q) 而且害羞緊張怯場以致於影響到我的演出我現在還未完全突破但是有經人指點的一些小小經驗，在此分享... 如有不正確也可以指正緊張怯場... 第一種可能是...不夠熟練...但在此先排除此方面的可能另一種...就是大家討論的站在台上對於演出本身或人群的恐懼先前幫助我的人不斷的用心理的層面來協助我可以問自己幾個問題: 為什麼緊張?是因為覺得別人都在看自己嘛?害怕自己唱錯?不習慣成為焦點?腦筋一片空白? 在哪些種場合自己會緊張?如果觀眾群的年齡改變也一樣緊張嘛?還是對自己的外在沒自信? 甚至是否跟過去不良演出經驗有關?或小時候的某種被限制的行為? (不過上面有些是針對我這種太害羞..或心裡有障礙的人...) 找到自己心中的關鍵,加以改善就會很快例如我感覺到台下的人都是高手時，或是大家對我期待很高時，我就會很緊張。那麼我是否可以想像台下的都是教會兒童主日學的小朋友?唱錯了他們根本聽不懂！在親朋好友或家人面前唱歌比較不會緊張的，就想像下面都是自己的超級好朋友。對陌生人唱歌比較不會緊張的，就想像台下你半個人都不認識。或在上台前先讓自己進入到歌曲的情境那個人教我一招更妙，但至今我還沒有真正用過。就是在台上唱歌時，給予自己額外的任務-----去觀察別人。例如他會給他的學生功課，就是叫歌手把第三排坐怎樣的人記下來。他們長怎樣穿怎樣表情怎樣。於是演出時我不會一直想到大家都在注意我，而是換我去觀察別人，轉移自己的注意力。並且，熟練度真的也是怯場的剋星！所以多家練習也很重要... 嗯天氣很冷,我能想到的就這些了...如果我還有想到別的再補充吧！以上淺見請笑納...也共勉之... 希望未來給大家看到的我...是不會怯場的.... ---------- 所以大家也許可以...彼此練練膽量...哈哈哈 -- You're my light! You're with me every day. You're my rock! You blow the storms away. Miracles are never too far. The only place I wanna be is where You are. You bring joy. You bring hope. Your love shines down wherever I go! Everything's alright! I've got JESUS with me. Everything's alright! My savior's walking with me. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.175.128