Re: [請益] 初學者的問題

看板GuZheng作者fathertime (時間之父)時間15年前 (2010/01/17 09:37)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《amyfrida (simple life)》之銘言： : 我剛學古箏才一個多月 : 當我連續彈一個小時之後 : 右手拇指肌肉及右肩膀便開始酸痛 : 不知道這是不是正常的現象 : 還是我是否用力不對或太過緊繃呢? : 請教板上有經驗的大大~謝謝! 在回答這個問題以前要先問問這位箏友請問您坐位的高度適當嗎會不會常常需要彎腰下去彈呢不過如果有老師在旁協助我想這個問題應該不太容易發生那就來回應一下我的想法如果坐姿端正手型也是對的那麼會酸痛通常是太過緊繃不夠放鬆在這樣的狀況下練不了多久那是鐵定會酸痛的就像要一個朝九晚五早上賴床回家會看電視到半夜從不運動的上班族突然每天跑個三千一樣因為肌力不夠其實古箏要求的肌力在高級曲目會很明顯但在初級曲目幾乎不必接受鍛鍊就足夠那為什麼還是會酸痛就是因為耗去太多不必要的力會游泳的人很輕鬆就可以在水面上移動但旱鴨子就算是大力士也一樣會精疲力竭建議是把動作再放慢一點同時仔細去觀察一下自己肌肉運動的方式然後慢慢調整至更為輕鬆的姿勢這部分是老師比較難幫上忙的地方因為每個人身體構造都有微妙的不同如人飲水冷暖自知大概經過這樣的過程三個月您就會發現每天可練習的時間變長了這一方面是肌肉經過鍛鍊增進了肌耐力二方面是越來越會用恰當的方式用力所以可以維持比較長時間的細部運動尤其協調性也會變好不會因為左右手無法分開而感到吃力以上是粗略的猜測與建議希望會有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.144.11