Re: [請益] 初學者的問題
謝謝各位的指導,我是有老師在旁指導的,
所以高度應該還好.
我想應該是肌肉太過緊繃
尤其是搖指,總是讓我酸痛的更加厲害
練習放鬆是必要的,因為一開始不熟悉就會用很大的力氣
這樣練得很累,而且彈不久就耗竭了
我會再練習放鬆
謝謝各位!
※ 引述《fathertime (時間之父)》之銘言：
: ※ 引述《amyfrida (simple life)》之銘言：
: : 我剛學古箏才一個多月
: : 當我連續彈一個小時之後
: : 右手拇指肌肉及右肩膀便開始酸痛
: : 不知道這是不是正常的現象
: : 還是我是否用力不對或太過緊繃呢?
: : 請教板上有經驗的大大~謝謝!
: 在回答這個問題以前
: 要先問問這位箏友 請問您坐位的高度適當嗎
: 會不會常常需要彎腰下去彈呢
: 不過如果有老師在旁協助 我想這個問題應該不太容易發生
: 那就來回應一下我的想法
: 如果坐姿端正 手型也是對的
: 那麼會酸痛 通常是太過緊繃不夠放鬆
: 在這樣的狀況下 練不了多久那是鐵定會酸痛的
: 就像要一個朝九晚五 早上賴床 回家會看電視到半夜 從不運動的上班族
: 突然每天跑個三千一樣
: 因為肌力不夠
: 其實古箏要求的肌力 在高級曲目會很明顯 但在初級曲目
: 幾乎不必接受鍛鍊就足夠
: 那為什麼還是會酸痛 就是因為耗去太多不必要的力
: 會游泳的人很輕鬆就可以在水面上移動 但旱鴨子就算是大力士也一樣會精疲力竭
: 建議是把動作再放慢一點
: 同時仔細去觀察一下自己肌肉運動的方式
: 然後慢慢調整至更為輕鬆的姿勢
: 這部分是老師比較難幫上忙的地方
: 因為每個人身體構造都有微妙的不同
: 如人飲水 冷暖自知
: 大概經過這樣的過程三個月
: 您就會發現每天可練習的時間變長了
: 這一方面是肌肉經過鍛鍊 增進了肌耐力
: 二方面是越來越會用恰當的方式用力 所以可以維持比較長時間的細部運動
: 尤其協調性也會變好 不會因為左右手無法分開而感到吃力
: 以上是粗略的猜測與建議 希望會有幫助
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