Re: [問題] 有人跳到拇指外翻的嗎？

看板Univ_BRDance作者Schluessel (Niederschlag)時間16年前 (2008/06/05 00:51)推噓4(4推 0噓 3→)

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※ 引述《ceca (生活藝術大師 N)》之銘言： : 怎麼會外翻呢? : 通常壓腳背的時候,應該是5隻指頭緊黏,好像被綁在一起一樣... : 這樣力量才會集中在一條線上... : 這樣用力才會集中,不會散掉... : 所以通常跳久了,腳都是拇指向內,呈現像男鞋一樣的弧度... : 外翻的話,要快去看醫生喔... : 別把腳給跳壞了... : 標準舞是劇烈運動,一切的動作,也都是人最完美的呈現... : 基本上,跳舞跳的完全正確,再怎樣用力.也不會受傷... : 所以通常若感覺這個動作有受傷的可能,或是跳久了,哪裡痛哪裡感覺不舒服... : 通常都代表,這個動作有問題,動法錯誤了... : (當然運動造成的肌肉痠痛不算..XD) : 要停止,然後向老師詢問喔... : 之前有人跳quick跳到腳筋斷掉,真的要小心才是... : and,最容易受傷的地方,好像都是膝蓋... : 並且都是日積月累造成,並非一下子暴發... : so....要是感覺膝蓋有點痛痛的,就...快點問老師吧.... 拇趾外翻指的是拇趾的MP joint 也就是腳拇趾基部的關節外翻與第二趾基部關節的距離變大其間被結締組織充填所以造成關節外翻但是腳指頭是指向「內」的主要的原因其實和跳舞使力的方式關係不大但和高跟鞋與炫頭較緊的鞋很有關係因為腳趾頭因為長時間不正常的壓迫導致變形才是拇趾外翻主要的原因而如果關節內已被結締組織佔據空間基本上除了手術矯正外拇趾外翻是不太可能根治的(其實手術也很難完全恢復原貌) 所以重要的是預防與避免惡化比方跳舞後或閒著沒事將拇趾反向扳回 (不知道怎麼扳要先詢問正確方法不要自己亂扳骨折的肌腱炎的不要叫我負責>"<) 嫌麻煩可以考慮坊間有拇趾外翻矯正帶但是那東西基本上跳舞時是不太可能穿在舞鞋裡面所以要另找時間戴不過這只能防止其惡化也並不能根治如果已經到拇趾基部踩地板就會痛的時候還是請看醫生但是沒有很嚴重時醫生大概也就會講跟我差不多的話或叫女生不要穿高跟鞋當然假如有跟醫生說自己有在跳舞的醫生也會叫你不要跳舞不過我想大概沒什麼人會聽吧XD 此外雖然技巧正確很重要但是不要再相信只要跳舞時動作技巧正確就不會受傷的說法了不過跳得再怎麼正確膝蓋還是有被操壞一天要避免太早換人工關節應從幾方面著手比如說練舞前暖身、不要一下子跳得太過劇烈、每次練舞時間也不宜過長還有就是萬一不幸受傷，要怎麼照顧自己也很重要可以做的有如冷熱敷、加壓、抬高患部、休息(要怎麼做也請詢問具有相關專業知識的人) 但是有受過傷的人都知道前面三者都可以做到但是休息....大概是不可能偏偏這個又是最重要的其實跳國標本來就是一項很傷身體的運動膝蓋要跳舞的時候所承受的壓力可是體重的十幾倍真搞不懂為什麼joanna身體不好幹嘛學跳舞像michael joanna那種跳法真的很難老了以後不會坐輪椅但是偏偏跳舞又這麼有趣讓人欲罷不能所以注意自己的身體很重要不要再一味地亂操自己的身體了(好像在說我自己....= =) 祝那些沒有拇趾外翻的同好這輩子都不會拇趾外翻至於已經外翻的朋友我只能說安心上路?? 對了順道一提很多人喜歡在練舞肌肉酸痛後狂噴肌樂或用bengay塗抹... 是很爽沒錯啦但是這些含非類固醇性消炎藥的東西還是建議不要使用過度長期用會對腎功能造成一定的負擔 (腎功能損耗可是不能恢復的)>>>怎麼樣很恐怖吧XDD 所以雖然吃中藥之後洗腎的機率還比較大但也不需要這麼想知道自己腎功能到底好不好 -- 囧我覺得我措辭過當@@ 不好意思>"< 預防很重要但是如果已經發生了請找醫生醫生一定會幫助你的幫一樓集氣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.70.107 ※ 編輯: Schluessel 來自: 118.168.70.107 (06/05 01:01)