Re: [問題] 關於拉筋
※ 引述《sweetpetal (唷唷)》之銘言：
: 我去上課的時候拉筋
: 回家第二天想再繼續拉
: 可是覺得稍微拉一下就有酸痛的感覺
: 請問這樣算是拉筋受傷了嗎
: 還是說
: 這就像運動後的肌肉酸痛
: 是沒有關係可以不管他繼續運動的?
不要一下用力過猛
要漸進地拉
要在熱身過後 或者洗澡後拉
才不易受傷
會痛當然是一定的(除非鬆到不行)
在你可以忍受的範圍內
在某個程度上hold一下 會慢慢地更開一些
避免彈跳式動作
若是在跳完舞之後(比方說上完一堂舞蹈課後)拉 效果更佳
不好太過求好 求快
每人狀況不同 需要的時間也有差異
受傷了可划不來
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大俠愛吃黑麻麻
神經牛肉全是毛
香港市民添口福
吃過以後洗泡泡
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.58.144.44
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