Re: [問題] 關於拉筋
※ 引述《WANLINGG.bbs@ptt.cc (研究生 真辛苦)》之銘言：
> ※ 引述《sweetpetal (唷唷)》之銘言：
> : 我去上課的時候拉筋
> : 回家第二天想再繼續拉
> : 可是覺得稍微拉一下就有酸痛的感覺
> : 請問這樣算是拉筋受傷了嗎
> : 還是說
> : 這就像運動後的肌肉酸痛
> : 是沒有關係可以不管他繼續運動的?
> 不要一下用力過猛
> 要漸進地拉
> 要在熱身過後 或者洗澡後拉
> 才不易受傷
> 會痛當然是一定的(除非鬆到不行)
> 在你可以忍受的範圍內
> 在某個程度上hold一下 會慢慢地更開一些
> 避免彈跳式動作
> 若是在跳完舞之後(比方說上完一堂舞蹈課後)拉 效果更佳
> 不好太過求好 求快
> 每人狀況不同 需要的時間也有差異
> 受傷了可划不來
有的好老師都有交待，就是跳完比較爆的課的時後
那一天回家，洗澡最好不要泡很熱很熱滴澡，不然可
能明天就起不來了，會酸死，洗溫溫的就好了，有
一次就不信，想要泡泡，果然起來酸很多，身全酸丫
嗯對丫要漸漸 滴，滿有道理的
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