Re: [閒聊] 最近遇到了一些問題??
※ 引述《semicoma (後勤人力足 前進災區吧)》之銘言：
: ※ 引述《yaokill (heyhey)》之銘言：
: : 以前剛開始在彈吉他的時候
: : 一下子三個小時就過去了，都沒有什麼問題
: : 最近不知道為什麼彈個十幾分鐘肩膀就開始酸痛
: : 難道是我的姿勢的問題嗎?可是以前都沒有這麼問題
: : 請問各位版上的各位大大有沒有遇過這個問題
: : 能否替小弟解答這個問題?
: 承原文的推文 有版友提到背肌鍛鍊 以我的經驗來說 是很有效的
: 以前唸書時 大一教體適能的體育老師是國家級教練
: 他有提到駝背或者腰痛背痛 都很可能來自背肌和腹肌不夠力
: 前陣子每天花點時間鍛鍊背肌腹肌 駝背腰痛都好了 搬重物或身體靈活度也顯著提升
: 這就是為什麼Menson要邊彈吉他邊做仰臥起坐了
的確，背肌是需要鍛鍊，
才有足夠的肌力能夠拉長彈琴的時間，
但鍛練必須要注意質與量，
避免造成運動傷害，
此外，練琴前要做好暖身，
長時間練習要有休息時間，
這樣才可以讓我們彈琴的壽命拉長。
以上分享
謝謝指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.221.63
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