[問題] 各位做重訓會影響練琴嗎?

看板guitar (吉他)作者 (信義山下智久)時間10年前 (2015/10/02 02:23), 10年前編輯推噓11(1102)
留言13則, 11人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
小弟我這兩個月開始在重訓,兩天一次, 每次重訓完整個手部幾乎不聽使喚, 彈琴的節奏感和grooving都下降超多, 當天晚上幾乎沒辦法練琴,彈兩下就不行了, 隔天仍會有點影響,不過沒那麼嚴重, 以前練籃球隊回家都還不會這樣QAQ 不過這樣等於是少了一半的練琴時間了Zzz 想問同樣有在重訓的前輩們怎麼克服? 或是練過多久之後會慢慢改善? 還是其實只有我有這個問題XD -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.84.70 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/guitar/M.1443723833.A.AF3.html

10/02 02:37, , 1F
影響滿大的 像是重訓完彈metal就變穩了
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10/02 07:11, , 2F
重訓完要休息阿 肌肉的疲勞都還沒恢復就急著彈當然效果不好
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10/02 09:11, , 3F
你可以重訓前練琴or降低強度
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重訓後肌肉會有暫時性的撕裂,身體會需要時間恢復
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10/02 15:11, , 5F
沒有遇到你說的問題耶 手部肌群恢復其實滿好的
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10/02 16:45, , 6F
當然會啊! 所以要先練琴,那是精細的肌肉運動
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練完琴再重訓
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10/02 19:30, , 8F
這篇可以問肌肉海灘版的巨巨們
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他們不一定會練吉他啊XDDD

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練手的時候會
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※ 編輯: GeorgeHill (111.81.84.70), 10/02/2015 22:11:27

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重訓也要給肌肉休息的時間,之前聽說的大概是24~48小時
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10/03 04:12, , 11F
理想的話大概是在休息的時間裡彈應該是還好
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10/03 20:28, , 12F
這個問題當然要召喚一下太黑大啦!
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10/05 13:11, , 13F
最近在練肚子,影響感覺沒持續練三角肌時大
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文章代碼(AID): #1M3Nevhp (guitar)
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